- Conozca su tipo de piel, su sensibilidad personal al sol (piel clara, morena u oscura).
- Utilice la protección de un sombrero de ala ancha (8 A 7cm), una camisa, un pantalón, y sin olvidarse de la protección ocular (gorro con visera, y gafas de sol protectoras frente a los rayos UV).
- Antes de salir de casa aplicar 20 minutos antes protectores solares sobre la piel limpia y seca y en cantidad suficiente, y renovar la aplicación cada 2 horas y después de cada baño, para permitir una exposición razonable sin riesgo.
- Permanecer bajo sombra o use sombrillas cuando no disponga de sombra natural, especialmente entre la 12 y las 16 horas porque las temperaturas son más elevadas y el sol se encuentra en lo más alto.
- Los rayos solares se reflejan en muchas superficies, se debe proteger la piel incluso en la sombra.
- Evite quemaduras del sol aún en un día nublado el riesgo de quemadura sigue existiendo.
- No se exponga al sol más de una o dos horas diarias, aunque lleve protector solar.
- Los niños, y las personas de piel sensible particularmente, siempre deben usar un FPS alto.
- Los bebés menores de seis meses no deben tener contacto directo con el sol.
- Tomar en cuenta que ciertos medicamentos son capaces de producir fotosensibilización o aumentar el riesgo de reacción de la piel frente al sol.
- Beba abundante agua antes, durante y después de la exposición solar, sin esperar a tener sed.
- Si un LUNAR cambia de tamaño, forma o color, o aparecen nuevos "lunares" de rápido crecimiento, consultar al dermatólogo.
- No debemos olvidar el uso de fotoprotectores solares y de ropa adecuada, sombreros y gafas, durante todo el año, ya sea con la práctica de actividades deportivas al aire libre (esquí, ciclismo, montañismo, senderismo, footing, etc,) o simplemente pasear.
Si te ha gustado y te ha servido este artículo no dudes compartir en tus redes sociales.
Para atención médica o consejos de salud puede contactarnos al correo electrónico: ibeth_violeta@hotmail.com.
Dra. Ibeth Sinmaleza M. Mcs.
SALUD BIOSPICOSOCIAL
