RECOMENDACIONES PARA UNA EXPOSICIÓN SOLAR SALUDABLE

 

• Conozca su tipo de piel, su sensibilidad personal al sol (piel clara, morena u oscura).
• Utilice la protección de un sombrero de ala ancha (8 A 7cm), una camisa, un pantalón, y sin olvidarse de la protección ocular (gorro con visera, y gafas de sol protectoras frente a los rayos UV).
• Antes de salir de casa aplicar 20 minutos antes protectores solares sobre la piel limpia y seca y en cantidad suficiente, y renovar la aplicación cada 2 horas y después de cada baño, para permitir una exposición razonable sin riesgo.
• Permanecer bajo sombra o use sombrillas cuando no disponga de sombra natural, especialmente entre la 12 y las 16 horas porque las temperaturas son más elevadas y el sol se encuentra en lo más alto.
• Los rayos solares se reflejan en muchas superficies, se debe proteger la piel incluso en la sombra.
• Evite quemaduras del sol aún en un día nublado el riesgo de quemadura sigue existiendo.
• No se exponga al sol más de una o dos horas diarias, aunque lleve protector solar.
• Los niños, y las personas de piel sensible particularmente, siempre deben usar un FPS alto.
• Los bebés menores de seis meses no deben tener contacto directo con el sol.
• Tomar en cuenta que ciertos medicamentos son capaces de producir fotosensibilización o aumentar el riesgo de reacción de la piel frente al sol.
• Beba abundante agua antes, durante y después de la exposición solar, sin esperar a tener sed.
• Si un LUNAR cambia de tamaño, forma o color, o aparecen nuevos "lunares" de rápido crecimiento, consultar al dermatólogo.
• No debemos olvidar el uso de fotoprotectores solares y de ropa adecuada, sombreros y gafas, durante todo el año, ya sea con la práctica de actividades deportivas al aire libre (esquí, ciclismo, montañismo, senderismo, footing, etc,) o simplemente pasear.

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Para atención médica o consejos de salud puede contactarnos al correo electrónico: ibeth_violeta@hotmail.com.

 

 

Dra. Ibeth Sinmaleza M. Mcs.

SALUD BIOSPICOSOCIAL